那慢跑多久才能够有减肥的效果呢接下来，笔者用自己的经历给大家解答一下这个问题1慢跑时间需在30分钟至60分钟之间 众所周知，做有氧运动最有利于减肥，而慢跑就是一个很好的有氧运动，坚持慢跑自然能够减肥至于时间。
减少关节损伤那么话说回来，慢跑为什么能减脂在你每次慢跑的前15~20分钟会有一个热身跑阶段无论你是跑步大神还是新手小白，热身跑阶段都是绕不过去的，只是有人这段时间稍微短了一些而已。
如果每天都能坚持跑步，每次必须坚持30 40分钟，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了。
慢跑是一种有氧运动，它是需要一定的耐力人在慢跑的时候，所有的精神状态都是保持着非常谨慎的状态，集中注意力去选择慢跑，是可以减肥的 慢跑的人，其实他需要付出的体力比快跑的人要多坚持慢跑，每天一个小时以上。
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