接下来，再从生理上来解释一下游泳的减肥效果，首先是游泳为什么消耗能量这么大我们有很多人都喜欢在饭后出去散个步什么的，这样的步走运动除了有养生的功能以外，还有减肥的效果，那么游泳呢水里的阻力可是比地上要大的。
游泳是一项非常受欢迎的运动即使是不喜欢运动的人也喜欢去游泳游泳减肥可以帮助我们消耗大量的热量，也可以让我们在做有氧运动的同时增肌通过游泳减肥，我们可以拥有流线型的肌肉，非常漂亮我们来看看如何通过游泳减肥。
相当于在同温度空气中1小时所散发的热量另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体特别是下肢和腰部要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大。
游泳减肥也是很好的，游泳能够减肥，而且效果非常好游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温这种情况下就会消耗很多的。
游泳真的可以减肥，确切的说就是常年坚持游泳，就可以帮助我们达到非常好的减肥的效果，而且从某种角度来讲，游泳这项运动对于想要减肥的人来说，应该属于最好的运动之一，这是因为在游泳的过程当中，水的浮力会保证我们的关节。
4，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月才能达到辅助减肥的瘦身效果的2，因人而异，制定自己的减肥计划虽然运动强度对于减肥很重要，但不同年龄段，不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划。
使用浮板 浮板划水掌脚蹼救生圈等水上器具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多但快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太。
每个人运动都想要知道自己到底消耗了多少卡路里，其中想必很多人对游泳一小时消耗多少卡路里这个话题都非常感兴趣的其实想要计算游泳消耗的热量，首先要知道一个参数，就是运动强度，其单位是METs游泳减肥**吗 游泳减肥的好处。
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足游泳在开始时，处于无氧运动阶段能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪在随后的一个小时里，中等强度的运动。
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌三角肌肱三头肌和上。
一个人在标准游泳池里跑20分钟所消耗的热量相当于以同样的速度在陆地上跑1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样的温度下空气中消散1小时的热量可见，在水中运动会让很多想减肥的人事半功倍。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖因此，游泳是减轻体重的有效方法之一女性。
游泳这项运动可以进行全身的减肥，这个应该是很多人都会知道的了因为在游泳的时候，你的四肢都是需要动起来的，在水中运动因为水是有浮力的，你在运动的时候，是需要很大动作才能游的动也就是说你需要花费很大的力气。
但是想要通过运动来减肥的话，面对复杂多样的运动是很多的人都不知道自己到底适合哪一种，不知道自己到底喜欢哪一种在所有的运动方式中，游泳可以说是集趣味性和实用性于一体的运动方式不仅仅可以减肥，而且还可以让人觉得。
可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
泳池可是夏季*佳健身房呢，在凉凉的水中畅游，既消暑#8204#8204又减肥，下面七点减重七点减肥训练营给大家分享一下游泳减肥的攻略，一起来看下吧游泳减肥的方法有哪些 夏季该如何减肥 游泳减肥要如何防晒 游泳减肥。
虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，“要因人而异科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤”按照常规，35岁以下的。
游泳是一项非常好的运动，它可以帮你消耗大量的能量，有助于你减少脂肪，它对你的心肺功能也有很好的效果，同时也锻炼了你的肌肉和增加了你的柔韧性游泳对关节的冲击力很小，它更方便有关节病，肥胖或孕妇锻炼当你受伤。
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